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简兮一看韩欣悦的样子,就知道她是昨天猛然运动过量导致的全身酸痛,好笑地爬过去,笑着说:“全身是不是很疼?要不要我帮你拉伸一下,会好很多。”
不过过程就是更疼了,猛然运动过多,身体不适应就会导致乳酸堆积过多,从而身体酸痛,用热敷、按摩的手段加快血液流速,就会促进乳酸的排出。
韩欣悦苦着一张脸,讪讪的说:“很不会很疼?”
简兮耐心地看着韩欣悦,问她,“那你是想长通还是短痛,按摩的时候会比较痛,但是结束后,会缓解好多,如果不按的话,我们今天可还是要走好多路的。”
韩欣悦犹豫不决了,要是不按,他们今天肯定要和红队交战的,还要走那么多路,因为她扯后腿,她可不想这样。
“按。”韩欣悦视死如归地咬牙同意了。
看她同意了,简兮立马就撸袖子上手了,她起这么早可不是要和韩欣悦白话的,她还要锻炼呢!
“啊!啊!啊!啊!”
韩欣悦此起彼伏的惨叫响彻营地。
“怎么了,敌袭?”
老虎睡得正香,猛然听到惨叫,猛地一下做了起来,眼神还迷糊着,就伸手拿枪准备出去。
“没事,是小韩,大概是简兮在给她按摩。”
苏维桢早在听到第一声惨叫的声音就起来了,眼神清明,看到老虎的动作,按住了他的胳膊,给他说清楚了。
“哦!”明白之后,老虎又躺倒了,准备继续睡。
苏维桢确是起来了,开始收拾睡袋等物。
听到韩欣悦的惨叫,简兮也是一惊,就停了手,对她说:“你小声点啊!别影响其他人休息啊!”
“我也想啊!但是这也太疼了吧!”韩欣悦抽着气,一脸的汗水。
简兮也无奈了拿着一个毛巾塞到她的嘴巴里,“咬着,别出声了。”
说完,简兮坐在韩欣悦的后背上,努力向上扳着她的腿,力道要大否则没效果,但是也不能太大,要不然会拉上,这一通操作可是给她也累了一身汗。
简兮给韩欣悦全身的肌肉都做了一遍按摩和拉伸,半个小时也过去了。
“看看怎么样,有没有好一点?”
简兮气喘吁吁地爬了起来,抹了把额头上的汗,问韩欣悦。
韩欣悦刚才净顾着疼了,也没仔细感受,现在听简兮询问就坐起身动了动手脚。
“咦!真的不怎么疼了!”韩欣悦惊喜地看着简兮,她都没想到效果这么好,刚才是动都不敢动,一动就全身酸痛地厉害,现在好多了,虽然还有些酸痛,但是已经不影响行动了。
“好点就好。”简兮欣慰的笑了,也不枉她忙活一场。
“兮兮姐,你可真厉害。”韩欣悦这下更崇拜简兮了,眼睛像是含着无数小星星,亮晶晶的。
简兮笑了一下,“这也不难,按摩一下,加快乳酸排泄罢了,我要起来锻炼了。”
“我也去。”韩欣悦的眼神闪了一下,她也是看过简兮早上的锻炼直播的,可惜,她起不来,也就看了那么一次,这次有现场版的,不容错过啊!
“你想来就来吧!”简兮头也不抬的收拾睡袋。
这时已经六点了,简兮快速地收拾好东西,又简单刷了个牙,后面还跟着一个韩欣悦小yi巴。
洗漱好之后,简兮就到营帐外的空地上,呼吸了下新鲜空气,开始做广播体操了。
没有手机,简兮只能自己数着拍子,开始热身,也就是做广播体操。
苏维桢掐着点,在简兮热身的时候,也加入了队伍。
狮子和吕良才,刚好值完班,虽然是六点,但是也不想去睡了,现在睡了就很难起来了,看见简兮在运动,索性就过来一起了,顺便醒醒神。
狮子和吕良才当兵当久了,都是大嗓门,平时早操喊得不要太响亮,他们的“一二三四五六七八,二二三四五六七八……”拍子声喊得震天响,把张扬、姚文瑞和老虎都吵醒了,他们索性就也起来,一起锻炼了。
张扬本来也是一个码农,身体锻炼比较少,起床之后也是全身酸疼,但他也是知道,加快血液循环,才能更快的排出乳酸,也就苦哈哈地跟着锻炼,那脸皱得跟吃了酸梅子一样。
至此,四名嘉宾和四名军人,整整齐齐地都出现在直播镜头前,做广播体操。
弹幕:哈哈哈哈哈!简兮绝对有毒,她又带人做广播体操,
弹幕:哈哈哈哈哈哈!我要笑死了。
弹幕:打拳,打拳,我要看打拳。
弹幕:对哦!他们最好打起来看看,简兮的盗版遇上正版,想想就激动啊!
广播体操大家做的都挺有模有样的,毕竟都做过,但是当简兮开始拿着一根木棍开始练剑的时候,除了简兮和苏维桢就开始抓瞎了,前面的简兮和苏维桢是英姿飒爽,行云流水,后面的六个人东倒西歪,惨不忍睹,还有拿着树枝呼到别人脸上的。
让观看直播的观众都哈哈大笑,弹幕上密密麻麻的,‘哈哈哈’和‘鹅鹅鹅’简直要把屏幕遮了个严严实实。
简兮和苏维桢的动作如出一辙,节奏完全一致,那默契程度俨然像是一对同门师兄妹。
弹幕:震惊ing,我好像发现了什么不得了的事情,简兮是跟苏维桢学的剑法吗?
弹幕:我也这么怀疑,他们不会是情侣吧!
弹幕:他们中间的气氛早就不对劲了好吧!
弹幕:不,简宝没有,我不相信,他们就是普通朋友。
剑法结束之后,简兮和苏维桢对视一眼开始打起了军体拳,这次四个当兵的,跟上了,这是他们的日常训练嘛!
六个人打拳打的虎虎生风,韩欣悦和张扬两个完全就是搅屎棍一样的存在,手脚都不协调了,两人很自觉的退出打拳圈子了,他们也是要脸的好吗?
第一套打完,接着是第二套。六个人整整齐齐地气势逼人,隔着屏幕都能感受到他们凛冽的气势。让人不自觉打个寒颤。
简兮还没学习第三套,打完第二套之后,简兮就让到一旁休息了,只有苏维桢一个人站在前面,四个人站在后面,好像苏维桢在引领四个人在打拳一样。
看着几人的站位,老虎暗暗不爽了,在第三套拳打完之后,他摩拳擦掌地上前,挑衅地看着苏维桢说:“敢不敢跟我比试一下?”
那表情就差说,不答应就是孬种了。