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星河守护神第一百七十二章比赛前的训练距离百盟榜的比赛开始还有六天的时间，为了让叶星等人更好的进行训练，于是荆炎便让他们在距离百盟榜举办地不远的地方，也就是在东郡市租了一个比较适合武者居住的地方，主要是进行训练。
而叶星也想着这一次的百盟榜主要是因为他而参加的，所以其中的费用也都有他来负责。
第二天一早，叶星就醒了，然后习惯性的来到酒店的休息庭院进行晨练。
因为马上要进行比赛的缘故，叶星便把之前训练魂技的事放了放，而把主要的重心都放在训练体能上，这也是队长荆炎交给他的诀窍。
这一天，天很晴，叶星看着那冉冉升起的橙黄色圆月，还有那远方被渲染成金色的天空，叶星缓缓地突出了一口气，分外轻松。
想要在训练中事半功倍，就必须让自己的身心得到足够的放松，这是他一直以来都遵循的真理。
而此刻，他看着这格外明朗的天空，严重也是泛着一丝精光，整个人的精气神已是格外的轻松。
虽然每天都要按时进行早起训练，但是实际的训练时间并不是很长，但他知道，对于武者来说，训练是伴随着他一直下去的习惯，只有这样，才能在不知不觉中得到进步和成长。
而此时，也许是他训练的过于刻苦的原因，肚子也咕噜咕噜的叫着，此时便早已经问道了一股扑鼻的香气，有馒头的奶香味，也有肉质的诱人香味，其中似乎还混杂着一些其他的味道。
叶星便匆匆的朝着酒店的餐厅走去，而当他走到餐厅的时候，整个餐厅内人十分的少，里面是摆的一条一条的餐台，上面摆放着各式各样的食物，还有工作人员正在给餐台上的食物进行填装和摆放。
“叶星，这边。”
一个人的声音将叶星的视线引了过来，叶星回眸一看，是队长荆炎。
“队长，早啊。”叶星简单的挑选了几样早餐，有香喷喷的肉包子，还有两枚鸡蛋，然后是一碗热腾腾的牛奶。
对于武者来说，充分的补充糖分和蛋白质是至关重要的，否则，接下来的高强度训练，肯定会营养供给不足。
而这些新鲜的食材，算得上是比较奢华的了，对于那些物质匮乏的地方，哪里会有这么完善的食物呢，更多的是一些能够进行长时间存放的食物，甚至是营养液。
叶星选完早餐之后，便端着金属餐盘朝着队长所落座的地方走去。
“叶星，多吃点。”荆炎一脸淡笑的看着叶星，而他自己却早已经用完了早餐。
叶星刚坐下来，便闻着早餐的香味，叶星便大口大口的开始吃早餐了。吃过两个保值和鸡蛋，在喝上一碗热腾腾的牛奶，叶星便感觉到一阵畅快，暖洋洋的感觉随之从腹中传遍了全身，说不出的舒服。
叶星刚吃完东西，就听到了几个人有说有笑的从餐厅外走了进来，叶星一听便知道是顾瑶他们的声音。
这一路走来的有顾瑶，还有万夏，林风以及宁小玉。
“荆大哥，您好。”顾瑶先走过来便恭敬的向荆炎问好。
顾瑶早就听叶星又说起过，队长荆炎对他的知遇之恩，而此次特地过来指导他们，也可以看出荆炎对叶星的关怀。
荆炎向她点了点头，然后看了看众人，脸上已是一脸的严肃，“你们快吃吧，一会吃完了，我还要带你们去训练室进行训练。”
众人纷纷点头，然后在所有人都吃完了早餐之后，便一起集合向酒店的训练室走去。
酒店的训练室是在酒店的二楼室内，虽然是室内，但是这里的训练室也是足够的大。
里面有训练力量的力量训练区，有训练体能的综合训练去，也有训练速度的速度训练区，甚至还有敏捷训练区等等。
整个训练室，算下来足有一千平米的总占地，可以算的上是比较大的训练场地了。虽然比不上军校的训练厅，但是也完全够他们接下来的训练计划。
看着众人陆陆续续的到达了场地之后，荆炎此刻早已经化身成为了一名教官的模样，他的目光冷峻的在众人身上扫过，然后说道：“接下来的训练就由我来带领你们，我希望你们严格遵守我的安排。”
“还有一点要特别注意，那就是，明天的早餐，我希望你们要比今天更早，今天我只看到了叶星一个人来的比较早，我希望你们也和叶星一样，否则，明天的早餐你们就不用吃了。”
荆炎扫视着众人，继续说道：“虽然这一次是已叶星为主要，但是你们是一个团队，所以我希望你们也要严格遵守自己，这次比赛绝不是单打独斗就能够取得好的成绩的。”
“明白。”众人纷纷说道。
“好了，接下来你们先从体能训练开始。”荆炎开口道。
荆炎见叶星这般问，便解释道：“这体能训练也就是耐力训练，在实战之中尤为重要。由于在后面的比赛之之中，你们可能会经常遇到两场比赛会在间隔一个小时，甚至是半个小时进行。这样一来，如果你们的体能消耗的过多而无法再短时间内回复的话，就会严重影响下一场比赛。”
“再比如，在遇到强敌的时候，往往一场比赛会进行很久，所以体能尤为重要。这体能关乎到你们在势均力敌的情况下的一个加分项，所以今天我把它安排在最先进行。”
叶星点了点头，在心中思绪片刻，忽然觉得队长荆炎的这番话很有道理。
可以说，耐力包含体能，也包括心理的耐久能力。而这体能便是最能体现的一点。它是一种从量变到质变的一个转化，是身体上的一个积累。
众人来到了体能训练的区域，这里有智能跑步机，也有负重训练机，更有身体抗击打训练仪器等等，可谓是丰富多样。
“你们先进行负重训练，最好将自己的极限负重发挥出来。”
“然后~~进行跑步训练，跑步距离达到二十公里才算完成，没有完成的最好坚持到完成为止。”
“最后是抗击打训练，这边会有一个模拟的人员和你们进行对练，这一训练考验的是你们受到攻击的承受范围，目的就是降低防止被对方ko的可能。”
“你们大家没有问题吧。”荆炎的目光扫视着众人。
众人纷纷相互对视，此时，万夏心中已是有些对荆炎所制定的任务有些不满，便说道：“荆大哥，我想问下，我们几个是专修的是关于治疗方面的，所以对基本身体素质方面比较欠缺……”
荆炎打断了她的话，“是这样的，你们参加百盟榜，到时候肯定会面临单人赛，所以我希望你们都能坚持，千万别因为自己的特殊性，而放松训练，毕竟你们是一个团队。如果因为放松训练，最后会影响到你们最终成绩的。”
而叶星在听完了队长荆炎的这番话之后，便直接前往了负重训练的区域。
所谓负重训练，就是直接选择负重块，将之绑在身上，然后~~进行一些直立行走的训练。
叶星来到负重训练区域之后，由于酒店面向于所有人，所以负重块并没有超过五百公斤的千块，反而更多的是200公斤的负重块。
于是，叶星便直接挑选了四块两百公斤的负重块，将之绑在身上，然后开始负重训练起来。
负重块采用一种密度极高的金属材料制成的，所以相比于传统铁质的负重块，体积要小得多，将之捆绑在身上，也不会占用太多的面积导致身体的负荷量过低。
叶星在负重奔跑的时候，由于力量达到了八百公斤，叶星身上的肌肉开始渐渐的绷紧，然后奔跑起来，奋力奔跑的样子就像是一头下山猛虎一般，气势恢宏。
而此时，叶星挥动着双臂，同时向两旁伸展，胸口挺起，全身骨骼一阵噼啪作响，肌肉瞬间膨胀，将身上的衣服撑起。他身边的空气似乎都已经变得狂躁起来。
时间大概过去了近一个小时，在经历了一个小时的负重训练之后，叶星身上早已经是挥汗如雨，衣服也已经是湿透了的状态。
而现在，他反而感觉到了一种酣畅淋漓的感觉。人在经过爆发性训练之后，虽然经历了一阵艰辛和疲惫，但是这种状态之后，反而是一阵畅快。
接下来，叶星将要进行下一个阶段训练，那就是跑步训练。
叶星便直接前往了跑步机的区域，找了一台跑步机之后，设定时间之后，便开始跑起了步。
二十公里，就相当于往返酒店到百盟榜距离的两倍之远。
叶星在踏上跑步机，然后设定了任务和速度之后，便开始渐入佳境。
人类在经历了RT病毒的洗礼之后，拥有了RT病毒抗体的人便使得身体素质得到了极大的提升，速度，爆发力，肌肉力量等等都直线上升。
过去的人类奔跑速度可以达到惊人的36千米每小时，而如今近一跃达到了三位数之多，甚至是一些战神级的强者，其奔跑速度可以和汽车所媲美。
而叶星在进行了武者晋级考核之后，其奔跑速度一跃达到了惊人的213km/h，这样的速度，再过去是直接打到了速度惊人的跑车的速度，这是普通民用汽车所不能比例的。
叶星选择了一台跑步机之后，便设置好速度，开始越跑越快，当速度达上来之后，全身的肌肉在疯狂奔跑的速度之下，也开始加速的运动起来。
由于叶星是在跑步机上，而且他所训练的并不是速度，而是耐力，所以叶星选着了速度一百千米每小时，并没有设置他的极限速度，因此一整场跑下来，终于将队长荆炎所吩咐的任务量，20公里，叶星只花费了二十分钟，便将这二十公里跑完了。