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能量这个词并不陌生，从开始修习瑜伽时，就无时无刻不在接触与感知。人体能量是如何产生的，也就是它的来源是什么？简而概之就是人体内营养素分解释放出来的能量。如何与人体营养素进行沟通，调动其积极性，就是获得能量的必由之路。
瑜伽的各种体式其实就是沟通人体营养素的桥梁，创造并维持身体的能量。我们每个人身体当中有很多休眠的能量，理论上都是能够唤醒的，然而由于大自然的演化，很多能量的启动钥匙也随之退化。这也许就是逆境出贤人，顺境养闲人。
用瑜伽唤醒休眠的能量，因个体差异会带来不同的结果，毕竟唤醒的数量不仅仅取决于后天的努力，很有可能一出生就限定在很小的范围当中，那我们能改变或者影响我们的天赋吗？这是一种未知的世界，一种虚幻的世界，但它也是有能量和智慧的生命体，就是我们探索的方向，或许某次的感悟就是未来的希望。
瑜伽的独特之处在于，它几乎是无所不能的，更加接近生命之门，能最大限度的唤醒身体中所有系统并为它们带来新的生命。伸展类体式能开放你的系统，以激发整个身体的能量，收缩类体式能回收你的系统，以释放能量达到身体的每个角落。连贯的动作串联和能量连接之间的持续性，有助于唤起内在的能量系统，并帮助达到完美境界。
能量可以来源于身体本身，比如，后弯体式中的骆驼式、桥式和轮式可以激活能量，瑜伽冥想可以避免能量消耗，保存能量为真正需要时确保能量的供给。能量也可以来源于的大自然，透过古老的图腾、磁场能量、几何结构奥秘，再利用智慧的力量，连结内在的融合力，共同创造强有力的能量圈，将其导引至生命的本体。
能量，有人理解为一种力量，特别是运动员或者健身爱好者，视自己的力量大小作为衡量能量大小的体现，这些可称之为肢体能量；此外，在生活中积极有正能量的人，总会说道“我浑身充满了能量”，让人振奋，让人精神百倍，这些可称之为精神能量。
无论是肢体能量还是精神能量，这种把能量理解为一种程度量词，理解为大小、多少、深浅等，都属于宏观层面上对能量的理解。就如同“矛盾”一词，表象的概念就是对立的意思，而更深层次的了解就会知道，矛盾既存在对立的一面，也存在统一的一面。因此，能量也可以用相同的方式，推导出更为深层次的概念，化整为零，再合零为整。
能量，将其打散细化，分为能与量两种形式，而每种形式还能再次划分，“能”细分为本能、潜能、超能；“量”细分为数量、容量、无量。这三能与三量层层递进，由低向高，一步一世界，逐渐发展成理想的状态，能够达到哪种程度，取决于能否全面激活唤醒休眠能量的钥匙。